연령골프는 상대적으로 고연령 층이 즐기는 운동으로 근육, 인대, 관절 등에 손상을 입기 쉽습니다.

유연성운동 전에는 충분한 스트레칭 및 준비운동이 필요합니다. 하지만 이러한 과정 없이
몸을 바로 움직이게 되면 부상의 위험도가 높아지게 되고 통증이 발생할 수 있습니다.

근력골프는 순간적으로 폭발적인 일측방향 회전력이 필요한 운동이며, 근력이 약한 경우 허리, 복부 등에 부담을 줄 수 있고, 통증을 유발할 수 있습니다.

지구력골프는 전신 근육을 정적으로 수축시키는 운동으로 지구력이 약한 경우 잘못된 자세나 힘을 많이 준 상태로 운동을 지속해 부상으로 이어질 가능성이 높아질 수 있습니다.

반복 동작골프는 상체, 하체, 척추 근육 등 전신 근육을 모두 사용하는 운동으로 특히 균형 감각, 지구력, 순간적인 힘 사용 등이 필요합니다.
하지만 본인의 신체조건이나 유연성 등을 고려하지 않고 과도한 연습이 지속되면 근육, 인대, 관절 등에 손상이 생길 수 있습니다.

운동범위골프는 전신 운동이지만 비대칭 운동이기 때문에 몸의 한쪽 근육을 비대칭적으로 발달시키고, 신체 균형을 깨뜨려 골반과 허리에 부담을 줄 수 있습니다.

환경요인몸이 제대로 풀리지 않은 상태로 실내 연습장을 이용하게 되면 근육 및 관절에 통증이 발생할 수 있습니다.

• 저강도 운동이라 평상시 준비가 부족하다.
• 골프 전후 준비운동 및 정리운동의 부재
• 골프 인구의 폭발적 증가
• 새벽과 야간 게임의 증가